Los habitantes de la ciudad de León en Nicaragua, se encuentran buscando desesperadamente alternativas para hacer frente al insoportable bochorno causado por las altas temperaturas. Con temperaturas que a menudo superan los límites de lo tolerable, los leoneses están tomando medidas creativas y efectivas para mitigar este problema.
Por otro lado, interpretaciones religiosas, alegan que este bochorno nunca experimentado este sujeto a eventos bíblicos que ya se habían prescrito desde tiempo antaño.
A medida que las temperaturas alcanzan niveles récord, gremio médico de la ciudad universitaria sugieren que es esencial que se tomen medidas proactivas para evitar efectos nocivos en la salud.
“Para enfrentar las altas temperaturas en León, Nicaragua, es importante seguir algunas recomendaciones médicas y de sentido común para mantenerse fresco y seguro” refiere el galeno Jorge Alemán.
- Hidratación constante: Bebe agua regularmente a lo largo del día, incluso si no sientes sed. Las altas temperaturas pueden causar deshidratación rápida, por lo que es esencial mantenerse hidratado.
- Usa ropa adecuada: Opta por ropa ligera y de colores claros que reflejen la luz solar en lugar de absorberla. Usa ropa de manga larga si es posible para proteger tu piel del sol.
- Protector solar: Aplica protector solar en la piel expuesta para prevenir quemaduras solares y reducir el riesgo de cáncer de piel.
- Sombrero y gafas de sol: Usa un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV para proteger tu cabeza y ojos del sol.
- Evita la exposición directa al sol: Trata de limitar el tiempo que pasas bajo el sol durante las horas más calurosas del día, que generalmente son de 10 a.m. a 4 p.m.
- Descanso y sombra: Busca sombra o resguárdate en un lugar fresco durante las horas de calor intenso. Descansa y permite que tu cuerpo se recupere del calor.
- Ventilación: En tu hogar, usa ventiladores o aire acondicionado si es posible para mantener un ambiente más fresco. Si no tienes acceso a aire acondicionado, utiliza ventiladores y mantén las ventanas abiertas para crear flujo de aire.
- Bañarse o ducharse con agua fresca: Un baño o una ducha con agua fresca pueden ayudarte a mantener una temperatura corporal más baja.
- Evita el alcohol y la cafeína: Estas sustancias pueden contribuir a la deshidratación, así que trata de limitar su consumo.
- Alimentación adecuada: Come comidas ligeras y frescas, como ensaladas, frutas y verduras. Evita comidas pesadas y calientes.
- Actividad física moderada: Si tienes que hacer ejercicio o trabajar al aire libre, intenta hacerlo temprano en la mañana o al final de la tarde, cuando las temperaturas son más frescas. Mantén un ritmo moderado y toma descansos frecuentes.
- Mantén un ojo en los síntomas de golpe de calor: Estos incluyen mareos, confusión, pulso rápido y piel caliente y seca. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca ayuda médica de inmediato.
